Skórka pomarańczowa
Cellulit potrafi skutecznie utrzymać w nocy każdą cierpiącą na cellulit kobietę. Skórka pomarańczowa wygląda brzydko, ale niestety nie dodaje urody. Istnieje jednak kilka skutecznych sposobów radzenia sobie z tą niedoskonałością.
Zdrowe odżywianie
Skuteczna dieta antycellulitowa powinna być bogata w różne witaminy i minerały. Ważne jest również wykluczenie niezdrowych produktów. Tłuste, smażone i słodkie potrawy należy zastępować pełnowartościowymi pokarmami, które zawierają wyłącznie zdrowe produkty. Istnieje kilka cennych składników, które mogą skutecznie pomóc w walce z cellulitem:
- Brokuł – jest niezwykle bogatym źródłem kwasu liponowego. Między innymi jest to substancja pokazana. Zapobiega twardnieniu kolagenu skóry.
- Produkty pełnoziarniste – zawierają dużo błonnika i korzystnie wpływają na układ pokarmowy. Są bogate w przeciwutleniacze, które oczyszczają organizm z toksyn, które prowadzą do powstawania cellulitu,
- Burak – Zawiera likopen, który zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie i poprawia krążenie. Ponadto jest również bogaty w witaminy A, E i C,
- Jajka są bogate w składniki odżywcze i minerały. Zawierają lecytynę, która odbudowuje ściany komórkowe skóry,
- Kurkuma – ze względu na zawartość przeciwutleniaczy, które zmniejszają obrzęki i usuwają toksyny z organizmu,
- Banany – Zawarte w nich minerały, takie jak cynk, świetnie wpływają na kondycję skóry. Z kolei potas odpowiada za zwiększenie przepływu krwi, co pomaga redukować cellulit
- Szparagi – Ma właściwości przeciwzapalne i przy okazji bardzo mało kalorii.
Poprawiają pracę metabolizmu i pobudzają mikrokrążenie. Wszystkie z nich są skuteczne w usuwaniu cellulitu.
Dużo wody i zielonej herbaty
Jeśli chcesz skutecznie walczyć z cellulitem, pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu. Należy pić od 2 do 2,5 litra wody dziennie. Usuwa wszelkie toksyny, skutecznie oczyszcza organizm i poprawia pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Warto wybierać wodę o odczynie zasadowym i niskiej zawartości składników mineralnych.
Możesz też pić zieloną herbatę. Stymuluje usuwanie zmagazynowanego tłuszczu z organizmu. Dodatkowo pomaga regulować poziom glukozy i przyspiesza metabolizm. Ponadto jest bogaty w witaminy i flawonoidy, które wychwytują wolne rodniki, które powodują starzenie się skóry.
Regularne ćwiczenia
Ćwiczenia skutecznie redukują cellulit na brzuchu, pośladkach i udach. Dodatkowo likwidują obrzęki i redukują hydrocellulit. Ćwiczenia napinają skórę i czynią ją bardziej elastyczną.
Rozgrzewka powinna być niezbędnym krokiem przed rozpoczęciem treningu. Wystarczy skakać na skakance lub pochylać się przed prawdziwym treningiem. Skutecznym ćwiczeniem na cellulit jest użycie koła hula hop. Wymaga pracy nad udami, brzuchem i pośladkami, więc jest bardzo skuteczny. Warto też regularnie robić przysiady. Kolejnym ćwiczeniem jest unoszenie bioder w pozycji leżącej, z ramionami wyprostowanymi wzdłuż ciała. Napinaj mięśnie brzucha podczas ćwiczeń.
Masaż systemowy
Masaż przynosi wiele korzyści dla skóry. Pobudza krążenie limfatyczne i krwionośne, dzięki czemu redukuje cellulit i ujędrnia skórę. Regularny masaż pobudza fibroblasty do produkcji włókien kolagenu i elastyny, zmniejsza napięcie mięśni i przyspiesza metabolizm. Masaż stymuluje również tkankę łączną, która rozkłada komórki tłuszczowe.
Należy to robić całą dłonią, ruchami ślizgowymi i okrężnymi. Masaż należy wykonywać codziennie przez co najmniej 5 minut za każdym razem. Aby sobie pomóc, możesz skorzystać z różnych masażerów, takich jak drewniane lub plastikowe masażery lub bańki chińskie. Można je kupić w drogerii lub aptece.
Masaż bańką chińską to jeden z najskuteczniejszych zabiegów antycellulitowych. Aby kontynuować, oczyść skórę, a następnie osusz ją. Następnie nałóż wybrany olejek do ciała, aby pęcherzyki powietrza ślizgały się po skórze. Masaż należy wykonywać od kolan do pachwiny. Ruch powinien być pionowy. Kurację należy wykonywać 2 razy w tygodniu.
Kosmetyki antycellulitowe
Na rynku dostępnych jest wiele kremów, serum czy peelingów. Jeśli zawierają skuteczne substancje aktywne, są w stanie zredukować cellulit i zmniejszyć obwód ud. Ponadto ujędrniają i wygładzają strukturę skóry.
Czego szukać w kosmetykach antycellulitowych? Pierwsza grupa rozkłada lipidy komórek tłuszczowych. Obejmuje to kofeinę, ekstrakt z bylicy. Warto również poszukać składników o działaniu detoksykującym, takich jak algi, ekstrakt z kasztanowca czy ekstrakt z bluszczu. Substancje skuteczne w redukcji cellulitu to także te, które poprawiają mikrokrążenie i wzmacniają naczynia włosowate. Należą do nich kofeina lub miotła rzeźnika.
Aby raz na zawsze pozbyć się cellulitu i zapobiec jego powstawaniu w przyszłości, warto wdrożyć wszystkie te metody. Same ćwiczenia bez odpowiedniej diety nie przyniosą pożądanych rezultatów. Metody te wzajemnie się uzupełniają i dadzą najlepsze rezultaty.
